Отношения

Отношения / Советы психолога

Шоколадозависимая – часть 2

Здравствуйте, Юлиана!

У меня такая же проблема с шоколадом, что и у Юли. Это очень похоже на какую-то болезнь. Если вечером дома не оказалось шоколада, я могу одеться и вопреки здравому смыслу пойти в магазин, пусть даже ночью! На работе обычно бегаю в буфет за шоколадными батончиками, пока не куплю очередной - не могу ни о чем другом думать. Бывают моменты, когда я не ем шоколад и даже забываю об этом, но только в особых случаях, например, когда выдается особенно удачная вечеринка с друзьями. Но ведь невозможно же все время развлекаться по клубам?

Здравствуйте, Юлиана!

У меня такая же проблема с шоколадом, что и у Юли. Это очень похоже на какую-то болезнь. Если вечером дома не оказалось шоколада, я могу одеться и вопреки здравому смыслу пойти в магазин, пусть даже ночью! На работе обычно бегаю в буфет за шоколадными батончиками, пока не куплю очередной - не могу ни о чем другом думать. Бывают моменты, когда я не ем шоколад и даже забываю об этом, но только в особых случаях, например, когда выдается особенно удачная вечеринка с друзьями. Но ведь невозможно же все время развлекаться по клубам?



Когда начинает болеть желудок, я ограничиваю себя в шоколаде, но становлюсь просто невыносима: ругаюсь с родными, придираюсь к коллегам на работе. Пожалуйста, подскажите, чем можно заменить шоколад, или, может, есть какие-то методики самовнушения или аутотренинга?

Заранее спасибо,
Эльвира

Ответ психолога:

Здравствуйте, Эльвира.

Прежде чем заменять шоколад, хорошо бы понять, откуда взялась эта тяга.

Во-первых, будет нелишним сходить к врачу – терапевту, невропатологу, эндокринологу. Вполне может оказаться, что такие перепады настроения, связанные с питанием, имеют органическую природу. Тут я вам ничего конкретнее сказать не могу.

Во-вторых, присмотреться к вашей «невыносимости», когда приходится ограничивать себя в шоколаде. Вы описали свое поведение довольно-таки общо, а ведь тут могут быть очень разные варианты.

Одно дело, когда человек чересчур тревожен, всего боится, нервничает даже по небольшим поводам, и шоколадка помогает успокоиться. Тогда нервозность без шоколада можно усмирять расслабляющими (релаксационными) техниками, которые расслабляют тело и помогают успокоиться душе. И, конечно, тогда следует понять, откуда взялась такая тревожность, что с ней трудно справиться.

Другое дело, если вы таким образом затыкаете себе рот, чтобы не выпускать свою агрессию на других людей. Такое тоже бывает, когда человек решил, что быть агрессивным вообще нельзя, а надо всегда помогать другим, забыв о своих интересах и игнорируя собственное недовольство происходящим. Если такой вариант вам ближе, то я бы спросила вас, что такого плохого для вас в том, чтобы выражать агрессивные порывы? Может быть, вы насмотрелись на подобное в собственной семье. Или чувствуете в себе такую бурю, что попросту боитесь разнести все вокруг, если дадите себе волю. В таком случае было бы полезно внимательно осознавать моменты, когда вы чувствуете приближение приступа «невыносимости», когда только начинает хотеться поругаться или придраться к кому-то. И заметив это, находить подходящий для вас и уместный в данной ситуации способ выразить свою злость. Разумеется, и в этом случае было бы полезно узнать, почему и зачем наступают такие моменты злости, на кого вы на самом деле в этот момент злитесь или в какой злобной роли себя ощущаете.

Судя по тому, что вы без особых пояснений и рассказа о себе сразу просите посоветовать вам, как себя обуздать, напрашивается предположение: вы вообще-то себя не особенно слушаете. Предпочитаете, как только чувство появилось, сразу же его подавлять, переключать, гасить. И надеетесь, что психолог подскажет, какими именно уздечкой и хлыстом вы можете себя «арестовать» и каким кляпом (не шоколадным, так другим) заткнуть себе рот. Знаете, а ведь может оказаться неожиданная вещь: именно из-за такого отношения к себе вы и страдаете приступами «невыносимости». Только я бы вам предложила попробовать немножко по-новому расшифровать это слово. Не вы невыносимы для других, а для вас кажется невыносимой жизнь. И справиться с этим переживанием вам пока удается только с помощью шоколада. Можно поискать и другие средства, если подробнее поговорить о том, как вам живется. Пишите.

Письма Юлиане Пучковой присылайте по адресу info@glamour.ru с пометкой "психоблог" или через веб-форму.

Фото: istock (1).
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Такая разная: аромат для переменчивых натур Такая разная: аромат для переменчивых натур
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+