Звезды

Звезды / Glamourama

«Совершенствуйте себя»: краткий курс счастливой жизни от Миранды Керр

Миранда Керр убеждена: умение мыслить позитивно — ключ к счастливой жизни. Пересказываем самые ценные утверждения модели об успехе, вере в себя и карьере мечты из авторских сборников Empower Yourself и Treasure Yourself.


Миранда Керр (Miranda Kerr) входит в десятку самых высокооплачиваемых моделей мира, воспитывает четырехлетнего сына, выпускает собственную линию органической косметики KORA, не переживает из-за развода с Орландо Блумом (Orlando Bloom) и является автором вдохновляющих книг о пути к успеху.
«Совершенствуйте себя»: краткий курс счастливой жизни от Миранды Керр
Первая книга, Treasure Yourself («Цени себя»), написана в 2010 году во время беременности, вторая, Empower Yourself («Совершенствуй себя»), посвящена сыну Флинну.
 
Миранда Керр с сыном Флинном

Миранда Керр с сыном Флинном


Treasure Yourself начинается с рассказа о детстве и юности модели в австралийском городке Ганнеда (Gunnedah). 


Первым тяжелым испытанием в жизни 16-летней будущей супермодели стала смерть любимого в автомобильной аварии. Трагедия преподнесла Миранде важный урок.

«Я говорю себе: "Я доверяю течению жизни", и это напоминает мне, что даже в темные времена есть надежда. Я научилась не принимать жизнь, семью и близких как данность».

Миранда призывает читателей следовать за мечтой до конца, преодолевать препятствия, не останавливаться и, самое главное, любить себя.

«Оскар Уайлд говорил: "Любовь к себе — это начало романа, который длится всю жизнь". Я верю, что любить и ценить себя совершенно необходимо для счастья».

ОБЛОЖКА АВСТРАЛИЙСКОГО ЖУРНАЛА DOLLY С ЧЕТЫРНАДЦАТИЛЕТНЕЙ МИРАНДОЙ НА ОБЛОЖКЕ, 1997 ГОД

Автор неоднократно подчеркивает, как важно мыслить позитивно, и в доказательство приводит цитату Луи Л. Хэя (Louis L. Hay): «Каждая моя мысль создает мое будущее». 

Эта фраза послужила источником вдохновением для второй книги Миранды Empower Yourself (2013), в которой она рассказывает о том, как умение концентрироваться на положительных вещах помогло ей стать сильной и уверенной в себе. 

«Ежедневные занятия йогой, медитация и молитвы, здоровое питание — все это важные составляющие успеха», — пишет автор в предисловии.

САМОРАЗВИТИЕ


Уважайте себя. Уважайте себя всегда и во всем: в учебе, в семье, в работе и в личных отношениях. Не позволяйте никому говорить о себе в грубой форме или унижать себя. 

Продолжайте учиться, несмотря на возраст. Посещайте мастер-классы, читайте книги и журналы, слушайте лекции, беседуйте с образованными людьми. 

Выражайте мысли, используя слова с положительным значением. Избавьте свою лексику от негативных слов. Вы становитесь более жизнерадостным человеком, если в вашей речи преобладают позитивные слова. 

Празднуйте свой день рождения. Ваш день рождения — радостное событие, повод собрать вместе друзей и семью и выразить благодарность за то, что вы живете. 

Будьте счастливы в отношениях или без них. Вы сильная, уверенная женщина, независимо от того, в отношениях вы или нет. Осознайте, что счастье исходит изнутри, и наслаждайтесь обществом самой себя. 

МИРАНДА КЕРР И ОРЛАНДО БЛУМ В 2013 ГОДУ

Я верю в то, что концентрация на цели помогает достичь желаемого.

СПОРТ

Сделайте спорт частью вашего ежедневного расписания. Гуляйте, ходите в тренажерный зал, играйте в теннис, занимайтесь йогой или просто поднимайтесь по лестнице вместо лифта. Включайте физическую нагрузку в список ваших ежедневных обязанностей. 

Поддерживайте себя в здоровом весе. Старайтесь поддерживать тот вес, который подходит вашему типу фигуры. Наше тело — транспортное средство на дороге жизни, мы должны заботиться о нем, как о ребенке. 

Любите свое тело. Будьте благодарны за свое тело, не важно в какой вы форме. Любите каждую его часть. Когда кто-то делает комплимент вашей фигуре, обязательно благодарите этого человека. 

Будьте всегда активны. Найдите вид спорта, который вам нравится. Ваша цель — заставить себя двигаться по крайней мере 30 минут в день. 

Instagram @mirandakerr: Yoga in Seoul with @reebokkorea #skyscape

ПИТАНИЕ


Ешьте медленно и вдумчиво. Неважно, заказываете ли вы обед из трех блюд или просто перекусываете за рабочим столом, дайте себе время насладиться едой. 

Питайтесь осознанно. Когда вы едите, смакуйте каждый кусочек, наслаждайтесь вкусом и текстурой. Ешьте сдержанно и остановитесь, если уже сыты. Еда должна восстанавливать силы, а не отнимать их.


Читайте этикетки. Читайте этикетки продуктов, чтобы знать, что попадает в ваш организм. По возможности покупайте еду у производителей, которые заботятся об окружающей среде и не используют химикаты. 

Instagram @mirandekerr: Sweet Treat for Mother's Day

ЗДОРОВЬЕ


Отводите необходимое время на сон. Сон позволяет вашему сознанию и телу отдохнуть, он омолаживает вас. Убедитесь, что в вашей спальне спокойно и тихо. 

Поддерживайте необходимый уровень воды в организме. Пейте достаточное количество чистой воды каждый день, она избавляет организм от токсинов и в целом поддерживает его в здоровом состоянии. 

Регулярно отдыхайте. Никогда не отказывайтесь от отпуска. Или просто возьмите несколько выходных — забудьте о работе на это время. 

«Совершенствуйте себя»: краткий курс счастливой жизни от Миранды Керр


КАРЬЕРА


Выбирайте работу, которая приносит радость. Не стоит работать только ради денег. 

Готовьтесь к собеседованию. На встречу с работодателем оденьтесь как профессионал, не опазывайте, отвечайте на вопросы ясно, решительно и с уважением. Почитайте о нанимающей вас компании в интернете и будьте готовы ответить на любые вопросы. 

Для того, чтобы чувствовать себя на высоте, очень важно поддерживать жизнь в равновесии. Когда происходит множество событий и меняются приоритеты, очень легко потерять баланс.


ВЗАИМООТНОШЕНИЯ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ

Будьте пунктуальны. Цените свое время так же, как и чужое, всегда приходите на встречу вовремя. 

Уважайте личное пространство других людей. Проявляйте сознательность при нарушении границ личного пространства. Когда вы чувствуете, что причиняете кому-то дискомфорт, отступите.

Пишите письма. Уделяйте время написанию писем от руки. Отправляйте их по почте или лично доставляйте тем, кто занимает важное место в вашей жизни. Этот поступок будет высоко оценен. 

Просите о помощи, когда она вам нужна. Бывают моменты, когда нам действительно нужна помощь друзей, родственников, наставников. Не стесняясь, просите о помощи, потому что это признак силы, а не слабости. Вы осознаете, что все мы созданы помогать друг другу. 

ФИНАНСЫ


Тратьте деньги с умом. Уважайте свои доходы. Всегда отталкивайтесь от бюджета, независимо от того предпочитаете вы супермаркеты или дизайнерские бутики. 

Покупайте только то, что можете себе позволить. Управляйте своими финансами так, чтобы не пришлось занимать или пользоваться кредитной картой. Если все же пришлось к ней прибегнуть, закройте долг в конце месяца, чтобы избежать финансовых проблем. 

Оставляйте покупки на потом. Наслаждаетесь тем, что можно купить за деньги, но не становитесь заложником материальных ценностей. Вы не должны оценивать других по тому, что они имеют. 

Instagram @mirandakerr: ❤️

НАКОНЕЦ...

Помните, у вас достаточно сил, чтобы воплотить все мечты. Никто не сможет остановить вас, если вы верите в себя. Помните, что вы любимы и вас поддерживают.


Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Ветер перемен: гороскоп для каждого знака на 2016 год Ветер перемен: гороскоп для каждого знака на 2016 год
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок

Битвы

Алекса Чанг 0%

Мирослава Дума 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+