Красота

Красота / Тенденции

По сути тела: о новых способах борьбы с целлюлитом

До сезона мини и купальников осталась пара месяцев — достаточно, чтобы избавиться от лишних килограммов и целлюлита, уверен Glamour.

Если стрелка весов показывает на пару килограммов больше, чем хотелось бы, пора задаться вопросами: правильно ли я питаюсь и ухаживаю за телом, достаточно ли двигаюсь? 

tbcclg7022011beautyitap1354.jpg

«Целлюлит образуется в верхнем слое подкожно-жировой клетчатки. Лишний жир формируется в более глубоких слоях. Поэтому есть средства против целлюлита и моделирующие: они решают проблемы на разных уровнях», — объясняет Ольга Краснова, тренинг-менеджер Clarins. Cовременные кремы оказывают комплексное действие, но если ваша цель — похудеть, выбирайте моделирующие средства. Они содержат больше кофеина, экстрактов плюща, мангостана, колеуса (для расщепления жиров) плюс пептиды и аминокислоты (для профилактики растяжек). Наносите их интенсивными круговыми движениями снизу вверх. Для лучшего проникновения компонентов прорабатывайте проблемные зоны массажером. Моделирующие кремы ускоряют процесс расщепления жиров, оказывают дренажное действие и тонизируют кожу, но не отменяют упражнений. 

«Необходимо правильно питаться и регулярно тренироваться, — говорит Елена Петрик, супервайзер групповых программ фитнес-клуба «World Class Тверская». — ходите в спортзал три-пять раз в неделю. Ешьте часто (пять-шесть раз в день) и понемногу: дробное питание активизирует обмен веществ, и организм быстрее тратит калории. Объем порции должен быть примерно 250 граммов. Включите в рацион продукты, богатые клетчаткой: бобы, овощи, фрукты, крупы. Помните, что острые и пряные блюда разжигают аппетит. Чтобы не съесть больше, выпивайте за полчаса до еды стакан негазированной воды». 

Похудение часто сопровождается потерей упругости кожи. Чтобы этого избежать, наносите тонизирующие средства с подтягивающим эффектом. «Параллельно с занятиями через день делайте дома водорослевые обертывания», — советует Ирина Димчева, косметолог Guam. 

Моделирующие средства для тела

Гель-крем с кофеином Slimissime 360 °, 3250 руб., Lancôme

Гель-крем с кофеином Slimissime 360 °, 3250 руб., Lancôme

Отправные кочки

Избавление от «апельсиновой корки» требует не только верных средств по уходу, но и отказа от вредных привычек. 

«По статистике, целлюлит есть у восьми из десяти женщин», — говорит Екатерина Лучина, к. м. н., врач-дерматокосметолог клиники эстетической медицины «Время красоты». Причем бывает он как у полных, так и у худых девушек. «Причин его появления много: наследственность, нарушение обмена веществ, гормональный сбой, плохой лимфоток, стрессы и даже неправильно подобранные противозачаточные таблетки», — рассказывает Ольга Краснова. Из-за замедленного кровообращения в подкожно-жировой ткани скапливается лимфа. В ней содержится белок, образующий вокруг жировых клеток — адипоцитов — жесткие волокна. Они начинают «склеиваться» между собой в узлы, сдавливать соседниеколлагеновые волокна и капилляры. В результате возникает отек, и поверхность кожи приобретает характерную бугристость. 

Помогут гели и сыворотки с экстрактами водорослей, конского каштана, хвоща, с кофеином, растительными эфирными маслами, карнитином и аргинином. Наносите их ежедневно круговыми движениями снизу вверх. Обратите внимание, что антицеллюлитные средства бывают с охлаждающим и разогревающим эффектом. «Все они улучшают микроциркуляцию и лимфодренаж, но работают по-разному», — говорит Ольга Краснова. В первых содержится ментол. Они локально охлаждают кожу и усиливают приток крови к проблемным участкам. В результате ускоряются обменные процессы и быстрее расщепляются жиры. Такие препараты тонизируют кожу и сосуды. В состав средств с тепловым эффектом входят экстракты перца и камфоры. Они расширяют сосуды и быстрее выводят из жировой ткани шлаки и токсины, в результате спадает отек и поверхность кожи выравнивается. «Разогревающие средства противопоказаны при сосудистых патологиях, варикозе и отечности ног», — предупреждает Ирина Димчева. Имейте в виду, что слишком узкие джинсы, высокие каблуки, алкоголь, курение и плохая осанка пагубно влияют на сосуды и способствуют появлению целлюлита. 

Антицеллюлитные средства

Крем с кофеином Cellu Destock, 1716 руб., Vichy

Крем с кофеином Cellu Destock, 1716 руб., Vichy

ВНУТРЕННИЙ СТИМУЛ

Первый центр оздоровления и моделирования тела Body Forming открылся в Москве полтора года назад, а сегодня их уже пятнадцать. «Пока все они в столице, но в ближайших планах — Екатеринбург, Иваново, Красноярск, Санкт-Петербург», — рассказывает Оксана Белецкая, руководитель центра. 
IMG_5066.jpg
Body Forming — это сочетание простых фитнес-упражнений с электромиостимуляцией (ЭМС) — раздражением мускулов низкочастотным током, вызывающим их усиленное сокращение. Без паники — это абсолютно не больно, чувствуется только вибрация, интенсивность которой на разных частях тела регулирует инструктор. Благодаря ЭМС удается задействовать одновременно около двадцати групп мышц, даже труднодоступных, при минимальной нагрузке на суставы. Перед первым занятием вам предложат сделать аппаратную диагностику, чтобы определить соотношение костной, мышечной и жировой массы, и дадут рекомендации по питанию (2000 руб.). По результатам составят индивидуальную программу тренировок. Занятие всегда состоит из трех частей: разогрев, основная тренировка и расслабляющий лимфодренажный массаж. «Длится оно всего тридцать пять минут, а по интенсивности сравнимо с четырехчасовой работой в спортзале. Поэтому Body Forming называют «фитнесом для ленивых», а среди наших клиентов так много молодых мам и людей, у которых нет времени на полноценные тренировки», — говорит Оксана. 

За десять минут ЭМС кровоснабжение мышц увеличивается на 45 %. Это значит, что активнее происходит лимфодренаж
и детоксикация организма.

Форму носить с собой не нужно. На месте вам выдадут индивидуальный хлопковый костюм, а сверху наденут специальный, оснащенный электродами. Чтобы сбросить вес и избавиться от целлюлита, потребуется заниматься по три раза в неделю в течение одного–трех месяцев (стоимость одного занятия 2000 руб.), а затем поддерживать результат еженедельными тренировками и правильным питанием. 

Места силы

WE077473.jpg

Эти пять видов процедур помогут стать стройнее всего за несколько сеансов. Спрашивайте в салонах своего города. 

«транзион»

То, на что способен аппарат Vip Lipo Line Duo, называют безоперационной липосакцией. За один сеанс можно потерять до двух сантиметров в объеме, а за курс из десяти (по два-три в неделю) — похудеть на два размера. Чудо объясняется просто: за счет ультразвуковых волн мышцы приходят в тонус, а жировые клетки разрушаются, и их остатки выводятся из организма естественным путем. 

Slimbar, 2300 руб. за 25 мин, Москва. Spa-салон «Шоколад», 1200 руб. за 30 мин, Подольск. 

Endospheres therapy

Во время процедуры мастер массирует ваше тело манипулой, на которой расположены шестьдесят силиконовых сфер. За счет нарастающей скорости их вращения и воздействия компрессионной микровибрации достигается мощный лимфодренажный эффект, улучшается микроциркуляция, активизируется процесс липолиза и происходит своего рода «гимнастика для сосудов», контуры тела становятся более четкими, а поверхность кожи — ровной. Косметологи рекомендуют курс из шести процедур с интервалом в три-четыре дня, чтобы уже через три недели носить одежду на два размера меньше. 

«Облака Studio», 6900 руб. за сеанс, Москва. Спа-центр Old House, 5500 руб. за сеанс, Ростов-на-Дону. 

Боди-пластика

Сочетание солевого пилинга, бандажного обертывания с коктейлем из кофеина, экстрактов водорослей и алоэ вера и лимфодренажного массажа ускоряет липолиз и выводит из тканей излишки жидкости. Чтобы полностью избавиться от целлюлита в начальной стадии, рекомендуется курс из десяти процедур с периодичностью два раза в неделю. 

Институт красоты & бутик BABOR, 6900 руб. за сеанс, Москва. Институт красоты BABOR, 6900 руб. за сеанс, Нижнекамск. 

Липомассаж (LPG)

LPG — давно зарекомендовавшая себя методика механической стимуляции кожи и подкожно-жирового слоя посредством вакуумной манипулы-роллера. На время процедуры на вас наденут специальный комбинезон, обеспечивающий лучший контакт аппарата с телом. Интенсивность регулируется индивидуально. В результате подкожно-жировой слой становится тоньше, уходит целлюлит, улучшается кровообращение, происходит детоксикация. Косметологи говорят, что эффект от одного сеанса LPG-массажа сравним с десятикилометровой пробежкой. Чтобы добиться видимых результатов, потребуется курс из десяти-пятнадцати процедур по две в неделю. 

Celebrity, 3000 руб. за сеанс, Москва. Институт растительной косметики Yves Rocher, 1445 руб. за сеанс, Альметьевск. 

массаж бамбуковыми палочками

Мастер не массирует, а простукивает ваше тело бамбуковыми палочками разного диаметра. Такая техника позволяет решить не только лимфодренажные проблемы, но и остеопатические. Ощущения могут быть болезненными, зато уже после одного сеанса кожа и мышцы приходят в тонус, а целлюлит становится менее заметным. 

«Белый сад», 6000 руб. за сеанс, Москва. «Мопс», 3200 руб. за сеанс, Санкт-Петербург. 

Капитан, подтянитесь

Чтобы сохранить эластичность кожи и предотвратить появление растяжек, действуйте с умом. 

«При резком похудении кожа сильно теряет упругость, — напоминает Елена Елисеева, врач-дерматолог, тренинг-менеджер Vichy. — Поэтому важно снижать вес постепенно, не более одного килограмма в неделю. А во время диеты использовать питательные кремы с лифтинг-эффектом». Если кожа все-таки потеряла упругость (например, после родов), придерживайтесь трех важных правил. 

«Во-первых, займитесь спортом на регулярной основе, хотя бы делайте гимнастику по утрам, чтобы улучшить кровоснабжение кожи, — советует Ольга Краснова. — Во-вторых, добавьте в рацион продукты, богатые витаминами А и Е и полиненасыщенными жирными кислотами: помидоры, шпинат, яйца, орехи и рыбу. И в-третьих, вместо увлажняющих средств для тела используйте тонизирующие с экстрактами розмарина, герани и мяты». И не забывайте два-три раза в неделю пользоваться скрабом, чтобы ускорить обновление клеток. Выбирайте те, что на масляной основе: они ускоряют регенерацию клеток и увлажняют кожу. 

тонизирующие средства

Гель с экстрактами конского каштана и пиявки, 380 руб., «Лошадиная сила»

Гель с экстрактами конского каштана и пиявки, 380 руб., «Лошадиная сила»


Если вы любите масла для тела, наносите их на влажную кожу, разогрев в ладонях.

на радостях

Туалетная вода Eau Dynamisante, 100 мл, 2300 руб., Clarins

Туалетная вода Eau Dynamisante, 100 мл, 2300 руб., Clarins


Любые сильные эмоции вызывают выброс адреналина в кровь, появляется чувство голода, жировые клетки активнее поглощают глюкозу — целлюлит растет и ширится. Также из-за стресса кожа сохнет и теряет упругость. Разработчики Veld’s создали первый аромат для похудения Prends Moi с нотами бергамота, пачулей, иланг-иланга и сирени. Помимо прочего в его формуле есть бетафролин. Научно доказано, что при контакте с кожей он стимулирует выработку эндорфинов, улучшает настроение, снижает аппетит и тягу к курению. Компоненты туалетной воды Eau Dynamisante от Clarins  — цитрусовые, кориандр, пачули, хвощ, алоэ — снимают стресс, заряжают энергией и ухаживают за кожей. Смело наносите аромат на все тело, он не будет слишком навязчивым.

Битвы

Адриана Лима 0%

Эллисон Уильямс 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+