Красота

Красота / Тенденции

5 продуктов и 10 новых средств для красоты волос

С наступлением холодов волосы требуют не только правильного ухода, но и грамотного питания. Мы выяснили, какие продукты в ответе за красоту волос, и подобрали средства, которые помогут справиться с основными проблемами.

0413-SE-LOOK06.jpg

Чтобы волосы быстрее росли

gl_C3RD86_.jpg

Ешьте: красный перец, клубнику, грейпфруты и апельсины. 

В среднем волосы растут со скоростью 1 см в месяц. Но если в организме не хватает витамина С (суточная норма 75 мг), несчастный сантиметр можно растить вечно. Дело в том, что наше тело использует витамин С для выработки коллагена, жизненно необходимого для производства новых клеток. Как получить заветные 75 мг? Ну, например: в стакане клубники 90 мг, в среднем красном болгарском перце около 100 мг, в апельсине 70 мг, а в грейпфруте примерно 80 мг. 

Группа поддержки

Средство для роста волос с аминексилом Dercos Neogenic, 2900 руб. за 14 ампул, Vichy

Средство для роста волос с аминексилом Dercos Neogenic, 2900 руб. за 14 ампул, Vichy



Чтобы избавиться от сухости

gl_CW96W4_.jpg

Ешьте: чернику, голубику, вишню, гранат.
Свободные радикалы, которые виноваты во всех, ну или как минимум в половине наших проблем, ответственны и за сухость волос. Вредные частицы образуются в волосах под воздействием ультрафиолета, из-за плохой экологии и — о ужас! — в результате ежедневного использования фена. Чтобы вернуть волосам эластичность и мягкость, ешьте фрукты и ягоды насыщенного темного цвета — чем больше, тем лучше. В них содержатся полифенолы — мощные природные антиоксиданты, нейтрализующие свободные радикалы. 

Группа поддержки

Cпрей-кондиционер с маслом семян марулы, пантенолом и глицерином BC Fibre Force, 740 руб., Schwarzkopf Professional

Cпрей-кондиционер с маслом семян марулы, пантенолом и глицерином BC Fibre Force, 740 руб., Schwarzkopf Professional


Вернуть эластичность сухим волосам помогает кокосовое масло: нанесите немного по всей длине и оставьте на ночь.


Чтобы волосы стали гуще

106480083.jpg

Ешьте: красное мясо, темное мясо индейки, красную фасоль.
Для активного роста волосам нужны белок (волос состоит из него на 97 %), железо и цинк, а в перечисленных продуктах содержатся все три элемента. Чтобы набрать суточную норму (48 г белка, 18 мг железа и 8 мг цинка), включайте хотя бы по одной порции того или иного продукта в свой ежедневный рацион. 

Группа поддержки

Витаминный комплекс для укрепления волос с таурином, цинком и экстрактом зеленого чая «Густота волос», 1400 руб. за 60 таблеток, Innéov

Витаминный комплекс для укрепления волос с таурином, цинком и экстрактом зеленого чая «Густота волос», 1400 руб. за 60 таблеток, Innéov


0413-SE-LOOK08.jpg

Если волосы секутся, вам нужен витамин А. Его много в говяжьей печени  и в сливочном масле.

LO_VR_EB_75_W.jpg
Бальзам для кончиков волос Visible Repair, 351 руб., Londa Professional


Чтобы избавиться от ломкости

gl_0608-CO-DS7145_.jpg

Ешьте: яйца, авокадо, лосось. 
Попробуйте увеличить дозу биотина (витамина В7) в своем рационе. В ходе клинических исследований было замечено, что у пациентов с дефицитом витамина В7 волосы более ломкие, чем у тех, кто не испытывал недостатка в биотине. Рекомендуемая суточная норма витамина — 30 мкг. При этом в одном курином яйце содержится 13–25 мкг, в авокадо — 2–6 мкг, в 90 г лосося — 4–5 мкг. 

Группа поддержки

Сыворотка против выпадения и для утолщения волос со стволовыми клетками сирени и зеленого винограда T00 Stamigen, 3500 руб. за 8 флаконов, Napura

Сыворотка против выпадения и для утолщения волос со стволовыми клетками сирени и зеленого винограда T00 Stamigen, 3500 руб. за 8 флаконов, Napura



Чтобы волосы блестели

WE08-BA-DS21013.jpg

Ешьте: лосось, сардины, льняное масло, грецкие орехи. 
Жирная кислота омега-3 отвечает за здоровье сердца и красоту кожи, а еще может сделать блестящими ваши волосы. Омега-3 регулирует производство жира в волосяных фолликулах, благодаря чему они начинают вырабатывать именно то количество жира, которое необходимо для ослепительного блеска. Чтобы получать нужное количество жирной кислоты, ешьте по 100 г рыбы, богатой омега-3, дважды в неделю (льняное масло и грецкие орехи — хорошая альтернатива для вегетарианцев). 

Группа поддержки

Укрепляющий несмываемый крем с экстрактом бамбука и керамидами Biolage Fiberstrong, 850 руб., Matrix

Укрепляющий несмываемый крем с экстрактом бамбука и керамидами Biolage Fiberstrong, 850 руб., Matrix

Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4
Такая разная: аромат для переменчивых натур Такая разная: аромат для переменчивых натур
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+