Красота

Красота / Новости красоты

Спросите эксперта. О чем говорят проблемы ногтей

«Подруга сказала, что по состоянию ногтей можно определить, чем ты болеешь. Это правда?»

Отвечает дерматокосметолог Светлана Ковалева:


Ломкость ногтей (когда они крошатся) – скорее всего, вызвана недостатком биотина (коэнзим R, или витамин Н, или витамин В 8). У двух третей пациентов, принимавших участие в исследовании ученых из Колумбийского университета, после приема больших доз этого витамина было отмечено уменьшение ломкости ногтей. Начато было это исследование после того, как ученые из Швейцарии установили целебные свойства препаратов биотина в экспериментах на лошадях. Оказалось, что он предупреждает образование трещин на копытах скаковых лошадей. Копыта и ногти в основном состоят из одного и того же вещества - кератина. И хотя необходимо проделать еще большую работу в этом направлении, ученые считают, что биотин способствует укреплению кератина ногтей. Однако до тех пор, пока не будут проведены исследования на большом количестве пациентов, рекомендуется ограничиться приемом биотина в составе высококачественных поливитаминных препаратов.

«Подруга сказала, что по состоянию ногтей можно определить, чем ты болеешь. Это правда?»

Отвечает дерматокосметолог Светлана Ковалева:


Ломкость ногтей (когда они крошатся) – скорее всего, вызвана недостатком биотина (коэнзим R, или витамин Н, или витамин В 8). У двух третей пациентов, принимавших участие в исследовании ученых из Колумбийского университета, после приема больших доз этого витамина было отмечено уменьшение ломкости ногтей. Начато было это исследование после того, как ученые из Швейцарии установили целебные свойства препаратов биотина в экспериментах на лошадях. Оказалось, что он предупреждает образование трещин на копытах скаковых лошадей. Копыта и ногти в основном состоят из одного и того же вещества - кератина. И хотя необходимо проделать еще большую работу в этом направлении, ученые считают, что биотин способствует укреплению кератина ногтей. Однако до тех пор, пока не будут проведены исследования на большом количестве пациентов, рекомендуется ограничиться приемом биотина в составе высококачественных поливитаминных препаратов.



Лучшие натуральные источники: орехи, фрукты, пивные дрожжи, говяжья печень, молоко, почки и нешлифованный рис, желток яйца. Враги: сырой яичный белок (препятствует всасыванию биотина), вода, сульфаниламидные препараты, эстрогены, пищевая обработка, алкоголь. Убедитесь, что вы получаете как минимум 25 мкг биотина, если принимаете антибиотики и сульфаниламидные препараты.

Выпуклая поверхность ногтей, напоминающих ложку, может указывать на дыхательную недостаточность или просто недостаток железа в организме.

Ломкость и хрупкость плюс поперечная исчерченность ногтей характерны для железодефицитной анемии.

Ногти в виде часовых стекол наблюдаются при хронических легочных заболеваниях.

Белые пятна – прежде всего, на ногтях рук, но встречаются и на ногтях пальцев ног – указывают на недостаток в организме кремниевой кислоты.

Аномальная ломкость часто определяется внешними воздействиями, но наблюдается и при нарушениях минерального обмена (при избытке или недостатке натрия), реже при недостатке витаминов.

Продольные складки-полоски указывают на общее ухудшение состояния организма.

Поперечные складки появляются после тяжелых болезней (и изнурительных несбалансированных диетах) и довольно часто при поражениях головы или верхней части тела.

Мягкие ногти (загибаются при ударах) – недостаток кремния.

Если вы хотите, чтобы ваши ногти были крепкими и красивыми, постарайтесь, чтобы ваше питание было полноценным, и в нем присутствовали необходимые витамины и минералы.

- В рацион включаем блюда с желатином – заливные, желе, супы, молоко, молочные продукты, дрожжи, соевые продукты, морепродукты, пшено, свеклу, виноград, яичный желток или таблетированный витамин Н (биотин).

- Витамин А способствует укреплению ногтей и их росту. Содержится в печени, масле, свежей зелени, моркови, помидорах.

- Витамины группы В помогают усвоению белка и тем самым способствуют росту ногтей. Содержатся в проросших зернах пшеницы, пивных дрожжах, яичном желтке, капусте.

- Йод способствует росту ногтя. Содержится в морской капусте, шпинате.

- Кальций необходим для крепости ногтей. Больше всего его в молочных продуктах.

- Кремний способствует твердости и эластичности ногтей. Содержится в различных овощах.

- Железо очень важно для структуры и формы ногтя.

- Сера необходима для образования ногтя, тормозит воспалительные процессы. Содержится в капусте, луке, огурцах.

И не забывайте про питательные и стимулирующие рост растворы для ногтей – многие производители выпускают их в виде разноцветных лаков. Здоровье и красота в одном флаконе.

Вопросы Светлане Ковалевой присылайте по адресу info@glamour.ru с пометкой "beauty blog" или воспользуйтесь нашей формой для отправки вопросов.

Фото: iStock (1)
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4
Такая разная: аромат для переменчивых натур Такая разная: аромат для переменчивых натур
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+