Красота

Красота / Новости красоты

Спросите эксперта. Сохраняем здоровье и красоту ног

В вопросах эксперту у нас попадается немало просьб рассказать о том, что делать с сосудистыми звездочками на ногах, которые являются признаком варикозного расширения вен. Наши дальнейшие рекомендации - для всех, кого беспокоит красота и здоровье ног.

Рассказывает дерматолог, косметолог Светлана Ковалева:

Впереди – несколько дней праздников, а значит, возможно, вы успеете слетать отдохнуть, например, в Европу. Перелеты – непростое дело как для красоты нашего лица и волос, так и для здоровья ног. Как оставаться красивой в такой поездке – читайте здесь и здесьА что нужно делать во время длительных сидячих путешествий (машина и особенно самолет), чтобы предупредить проблемы с ногами?

В первую очередь, чаще меняйте положение ног, не давайте им «затечь». Предупреждайте обезвоженность - запасайтесь минеральной водой без газа или натуральными соками, если правила авиаперевозки это позволяют. А также надевайте компрессионное белье - даже если в обычной жизни вы его не носите. Садиться (если речь идет о самолете или автобусе) старайтесь ближе к проходу – будет возможность почаще вытягивать ноги, вставать и прогуливаться.

В вопросах эксперту у нас попадается немало просьб рассказать о том, что делать с сосудистыми звездочками на ногах, которые являются признаком варикозного расширения вен. Наши дальнейшие рекомендации - для всех, кого беспокоит красота и здоровье ног.

Рассказывает дерматолог, косметолог Светлана Ковалева:

Впереди – несколько дней праздников, а значит, возможно, вы успеете слетать отдохнуть, например, в Европу. Перелеты – непростое дело как для красоты нашего лица и волос, так и для здоровья ног. Как оставаться красивой в такой поездке – читайте здесь и здесьА что нужно делать во время длительных сидячих путешествий (машина и особенно самолет), чтобы предупредить проблемы с ногами?

В первую очередь, чаще меняйте положение ног, не давайте им «затечь». Предупреждайте обезвоженность - запасайтесь минеральной водой без газа или натуральными соками, если правила авиаперевозки это позволяют. А также надевайте компрессионное белье - даже если в обычной жизни вы его не носите. Садиться (если речь идет о самолете или автобусе) старайтесь ближе к проходу – будет возможность почаще вытягивать ноги, вставать и прогуливаться.

Впрочем, компрессионное белье не помешает вам не только во время переездов и перелетов - если по роду деятельности вы вынуждены длительно стоять или сидеть, задуйматесь о нем уже сейчас. Подобный профилактический трикотаж создает небольшое (до 18 мм рт. ст. на уровне лодыжек) давление и служит для предупреждения варикоза. Обеспечивая наружное сдавливание тканей ноги, компрессионное белье улучшает отток крови вверх по венам. А ускорение кровотока приводит к снижению венозного застоя и исчезновению неприятных ощущений в ногах. Кроме того, наружная поддержка пока еще здоровых вен препятствует превращению их в больные. Эластичные бинты даже при правильном применении не могут обеспечить лечебный эффект, сравнимый с эффектом компрессионного трикотажа, который бывает, помимо профилактического, также лечебным и госпитальным. Размер подбирайте строго по индивидуальным анатомическим меркам при помощи врачей-консультантов в ортопедических салонных или магазинах «Все для ног».

В еде следует отдавать предпочтение блюдам с витаминами, укрепляющими стенки венозных сосудов. Это белокочанная капуста, морковь, сладкий перец, проросшие зерна, печень, оливковое масло. Не допускайте набора избыточного веса – это лишняя нагрузка на нижние конечности. Пейте больше (не менее 1,5 – 2 литров в сутки) жидкости, особенно естественных мочегонных напитков – клюквенный морс, травяные чаи. Принимайте поливитаминные комплексы, в которых в достатке содержится витамин Е, рутин, селен, биофлавоноиды, медь.

Тем, кто любит спорт и в выходные хочет ударно позаниматься, необходимо помнить, что повышенная нагрузка на нижние конечности (бег, лыжи, велоспорт, длительные пешеходные прогулки, особенно в горы) также требует ношения компрессионного белья. При первой же возможности заменяйте бег на плавание.

Таким образом, профилактика варикозного расширения вен складывается из нескольких важных действий: ношение компрессионного белья, рацион питания и соблюдение несложных правил в период авиаперелетов и длительных физических нагрузок. Удачи и здоровья!

Вопросы Светлане Ковалевой присылайте по адресу info@glamour.ru с пометкой "beauty blog" или воспользуйтесь нашей формой для отправки вопросов.

Фото: www.istockphoto.com (1)

50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+